Kaaniche Wellness

Vitalität

liebt Ruhe, fordert Ausdauer, verlangt Kraft.

In den Kursen bei Kaaniche Wellness finden Sie Möglichkeiten, Ihre eigene innere Ruhe und Vitalität aufzubauen: durch wohltuende  Anwendungen, gesunde Bewegung oder einfach mal Zeit und Raum, den normalen Alltag loszulassen.

Bewegung

Bewegung ist Leben, Atmen ist Bewegung. Im Reha-Sport, in Yoga-Kursen und im Senioren-Workshop arbeiten wir mit Kraft- und Dehnungsübungen, wobei das jeweilige Befinden der Teilnehmer und Teilnehmerinnen berücksichtigt wird. Meine erste Frage lautet daher immer: „Wo hole ich Euch heute ab?“

Entspannung

Massagen fördern die Entspannung. Ich beherrsche verschiedene Massagetechniken, um Muskelpartien und Bindegewebe zu kneten, auszurollen und zu punktieren. Dadurch wird der Organismus vitalisiert, angeregt und entspannt.

Yoga

Yoga ist die Grundlage für einen gesunden Lebensstil und sollte in unserem alltäglichen Rhythmus gelebt werden. Yoga besteht aus Asanas (körperlichen Übungen), Meditation (geistigen Übungen) und Pranayama (Atemübungen).

Mein Schwerpunkt ist Vinyasa. Im Vinyasa wird die Atmung mit einer Abfolge von dynamischen Yoga-Positionen synchronisiert.

Die Übungen basieren auf Bewegung. Atmung ist Bewegung. Sie wird durch die körperliche Koordination von einer Position in die nächste (Sonnengruß) in unterschiedliche Bereiche des Körpers gelenkt. Der Körper wird auf diese Weise mit Energie versorgt.

Ich biete Kurse unterschiedlicher Länge an: Sie können zwischen 60, 75 und 90 Minuten wählen. Mit einer 10er-Karte bestimmen Sie Ihre Wunschzeiten und Ihren persönlichen Rhythmus . Als Bonus gibt es zur 10er-Karte eine wohltuende Aroma-Rückenmassage.

Wer mehr Struktur braucht oder häufiger teilnehmen möchte, kann eine Pauschale buchen und drei Monate lang so oft mitmachen, wie er oder sie möchte.

Eine Schnupperstunde zum Kennenlernen und Ausprobieren ist gratis!

Bedingungen

  • 10er-Karte ab 120 €
  • Keine Vertragsbindung
  • Offene Gruppen
  • Keine Anmeldung erforderlich

Private Yogastunde

Sie möchten eine individuelle Stunde mit mir? Herzlich gerne … Eine private Yogastunde dauert mindestens 60 Minuten, auf Wunsch 90 Minuten. Die Yoga-Stunde kostet 75 Euro, 90 Minuten bekommen Sie für 90 Euro.

Bitte fragen Sie einen Termin an!

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Yoga-Kurse (Stand: Dezember 2019)

Montag
17:15 – 18:15 Uhr (60 Minuten)
18:45 – 20:15 Uhr (90 Minuten)

Mittwoch
7:00 – 8:00 Uhr (60 Minuten)
17:30 – 18:30 Uhr (60 Minuten)

Donnerstag
12:15 – 13:15 Uhr (60 Minuten)

Freitag
10:00 – 11:15 Uhr (75 Minuten)
18:00 – 19:00 Uhr (60 Minuten)

Samstag (nicht vor dem 1. Sonntag des Monats)
10:00 – 11:15 Uhr (75 Minuten)

Sonntag (nur am ersten Sonntag des Monats)
11:00 – 12:00 Uhr (60 Minuten)

Hier finden Sie den Kursplan mit allen Yoga-Kursen zum Herunterladen.

Yoga leicht

Sie haben Lust auf Yoga, wissen aber nicht genau, ob Sie sich das zutrauen können? Oder Sie haben im Reha-Kurs Gefallen an den Yoga-Übungen gefunden und wollen nach Ablauf Ihres Rezepts weitermachen? Für Anfängerinnen und Anfänger oder Wiedereinsteiger gibt es ein neues Format: Yoga leicht.

Wenn Yoga zu viel und Reha zu wenig ist …

… dann ist „Yoga leicht“ vielleicht das richtige Format für Sie. Bekannte und neue Figuren und Übungen für alle, die nicht zu den Spitzensportlern zählen, aber noch lange nicht zum alten Eisen oder zu den lahmen Enten gehören. So viel Yoga, wie Sie wollen, und so anspruchsvoll, wie Sie können.

Und das in einer Gruppe von Gleichgesinnten, damit die Motivation sich hält und gute Laune macht. Nach der Yoga-leicht-Stunde kann man sich bei einer Tasse Tee oder einem Glas Wasser zusammensetzen und langsam wieder in den Alltag zurückkommen, bevor es gestärkt nach Hause oder zur Arbeit geht.

Einfach mal ausprobieren: Eine Schnupperstunde bekommen Sie bei mir gratis!

Bedingungen

  • Monatsbeitrag 25 €
  • Keine Vertragsbindung
  • Geschlossene, kleine Gruppe
  • Anmeldung erforderlich

Yoga-leicht-Kurse
(Stand: Dezember 2019)

Mittwoch
9:30 – 10:30 Uhr (60 Minuten)
10:45 – 11:45 Uhr (60 Minuten)

Donnerstag
16:15 – 17:15 Uhr (60 Minuten)
17:45 – 18:45 Uhr (60 Minuten)

Private Yogastunde

Sie möchten eine individuelle Stunde mit mir? Herzlich gerne … Eine private Yogastunde dauert mindestens 60 Minuten, auf Wunsch 90 Minuten. Die Yoga-Stunde kostet 75 Euro, 90 Minuten bekommen Sie für 90 Euro.

Bitte fragen Sie einen Termin an!

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Hier finden Sie den Kursplan mit allen Yoga-Kursen zum Herunterladen.

Senioren und Seniorinnen

Senioren und Seniorinnen brauchen leichte Bewegungen und Spiele. Wer sich in Reha-Sportgruppen oder Vereinssport nicht zurechtfindet, ist hier richtig: Ein Kurs, der Geist und Körper koordiniert, der fordert, ohne zu überfordern.

Bedingungen:

  • auf Spendenbasis: Sie geben, wenn Sie können, was Sie möchten
  • eine Anmeldung ist nicht erforderlich
  • immer Donnerstags von 10:45 – 11:45 Uhr im Studio

Kommen Sie einfach mal vorbei und probieren es aus!

Kurs für Seniorinnen und Senioren

Donnerstag
10:45 – 11:45 Uhr

Hier finden Sie den Kursplan mit allen Kursen zum Herunterladen.



Massagen

Wer liebt sie nicht: Kopf- und Nackenmassagen, Fuß- und Rückenmassagen und Ganzkörpermassagen.

Ich biete Massagen mit Aromaoel. Das Trägeroel ist ein Mandeloel, dem ein Aroma beigemischt wird, das Sie mit mir gemeinsam in einem kurzen Anamnesegespräch aussuchen.

Eine Massage löst Gewebeverhärtungen, Verspannungen, Fettablagerungen und Blockaden. Sie beseitigt Abfallstoffe und fördert die Blutzirkulation und somit die allgemeine Vitalität. Sie stärkt das Immunsystem.

Die Anwendungsdauer beträgt je nach Wunsch 30 oder 60 Minuten.

Bedingungen:

  • 28 € für eine Anwendung von ca. 30 Minuten (Mitglieder 25 €)
  • Anmeldung erforderlich

 

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